如何健康有效减肥

答：

最健康的节食就是通过活动实施减脂，平时多举办有氧运动，如溜冰，跑步，打羽毛球等，还可去健身房实施专业的特训，都是能有效的熊熊燃烧体内的脂肪，减低体重的。在通过活动的同时，要管好嘴，不要吃含糖量过高的食物，严格的压制身体总热量，多吃高纤维素的食物，确保大便通畅。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。