慢跑和快走哪个减肥效果好

答：

跑步和快走，两个活动都可以熊熊燃烧身体的脂肪，但是从熊熊燃烧脂肪的速度上来看，跑步的熊熊燃烧速度要更快许多，如果在相同的时间里面实施六十分钟约莫的跑步和快走，二者消耗的热量大概差得100约莫，跑步的熊熊燃烧脂肪的效果会更好许多，但是患者也不应当光看熊熊燃烧脂肪的效率，应当融合自身的身体体质，有一些患者因为不经常活动，所以长时间的跑步并不适合他，中间可以融合着快走，可以跑步5分钟，快走10分钟，这样融合下来熊熊燃烧脂肪效果更好。

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