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我才十五岁，之前减肥吃减肥药了半年，后来
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问题详情：
我才十五岁，之前减肥吃减肥药了半年，后来没什么效果，还反而一直拉肚子，就断了减肥药，但是现在慢慢的还是一直吃什么都长胖，活动也没什么效果，所以想进行咨询下有什么高效的营养食谱吗？
答：
您好，建议您在科学健康的条件下实施节食，在饮食上稍加重新调整即可，饮食以清淡为基础，尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物。少吃甜品，尽量避免食用膨化食品。平时要多做许多活动，比如跑步、溜冰，蹬车等。可以多吃许多维生素含量较高的蔬菜水果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。