孕妇吃什么补钙和铁？

答：

你好，建议补铁的时候，可以吃许多维生素e，因为食物中的铁物质不容易被吸收和炼化，含铁量比较高的食物如西红柿，芹菜，油菜，桔子，桃子，李子，杏子，大枣，瘦肉，蛋黄，动物内脏等等 ，补钙的食物如，牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，芝麻，香菜，苹果，瓜子，花生等等。

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