补脾养脾的10种食物

答：

补脾的食物有多种，只要是容易消化，其营养价值比较高者，对于胃肠道没有刺激的那种，就是有补脾之作用。如山药、枸杞子、糯米、韭菜、菠菜、栗子、黑芝麻、龙眼肉、胡桃肉、桑葚、乌骨鸡、鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、羊肉等。除此之外，因脾胃主土，其色主黄，因此黄色食物最先入脾养脾，如小米、地瓜、玉米、黄豆、莲子、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、芒果、菠萝、枇杷、橘子、橙子、柚子、柠檬、沙棘果等色黄的食物等。

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