怎么样合理减肥？

答：

你好节食，在饮食方面需要有压制，但是一定不能够太过极端，身体每天正常的热量供给还是需要有确保的，人每天最基本的热量供给大概是2100卡路里，三餐必须正常，吃肉类食物要极少量的去吃，尽量多吃许多蔬菜和水果，另外想要节食千万千万不能够吃减肥药，减肥药副作用比较大，并且长期来吃身体受不了，一旦你停止下来用节食产品的话，体重就会迅速反冲，要想快速的起些节食的效果，就应当将活动强度得增大才行。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。