13岁，想快速减肥，不伤身体的方法有哪些？

答：

你好。肥胖确实是一件非常令人苦恼的一件事，想要有个好的身材，就必须要增强体育锻炼，压制饮食，平时尽量少吃零食。三餐最好喝的清淡许多，特别是晚餐最好喝个半分饱就行了。平时对于那些路边摊或者是油腻的食物，能不吃尽量不要吃。另外，体育运动每天都要实施。并且必须有一定的强度方才能起些更好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。