睡觉减肥法真的有效吗

答：

良的好深度睡眠状态是可以协助节食的，是身体机能渐趋健康水平，但是一昧靠睡午觉来节食是不理想的。平时规律的作息时间，确保深深度睡眠，是可以超越节食效果。如果平时睡眠不好，睡眠时间不足，深度睡眠不规律，也会致使肥胖。平时浅睡眠也可以致使肥胖，需要有确保充足的深度睡眠，时间七个三十分钟到八个小时约莫，早睡早起，始终保持深深度睡眠状态，都可以有助于节食。平时可以服食安神类药物来调养，平时还需要有戒饮料和高脂肪、高糖类食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。