想减肥有什么办法可以不用节食的

答：

想节食最好是不要决定节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会再次出现反冲的现象再次发生，建议你可以决定压制饮食，而且每餐尽量多吃许多清淡，低脂肪的食物，比如说多吃许多蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还所含膳食纤维，吃了可以增强饱腹感，还可以增进肠胃扭动，放慢大便的排出来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。