减肥跑步一周跑一次为合适吗

答：

不合适，想要节食就需要有每天制订半个小时到六十分钟约莫的时间，才可有效地消耗身体的热量，使脂肪燃烧，还可通过溜冰，骑单车等活动花掉脂肪。日常饮食要严格的干扰高脂肪，高热量。高糖食物的摄取，要决定低脂低热量饮食。节食是个漫长的过程，需要有长期的忍耐，才可超越显著的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。