说下，失眠有哪些物理疗法，按摩治失眠吗？

答：

你好，你可以试试，一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。