缓解压力的有效方法

答：

1、拥有豁达的生活态度可缓解压力。既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有好处。

2、缓解压力的有效方法勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地表达自己的不足，比硬撑着要轻松得多。

3、缓解压力的有效方法沉着、冷静地处理事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓精神压力。

4、缓解压力健康的开怀大笑也是不错的方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

5、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

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