怎样让屁股变大变翘?
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女31岁怎样让屁股变大变翘?
答:
那就是每天早晚,起床后,睡觉前做十五分钟的美臀操 具体方案如下: 吸气,两手撑在地板上,或是比较硬的地方上。两膝着地,俯跪着。先左脚提起往后慢慢伸展开来,膝盖保持平直! 吐气,慢慢放下,腹部肌肉收紧。这样反复左右腿锻炼,使你的臀部很匀称,很高翘。也可以减腰腹和大腿呢!~
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