男人有没有更年期,在更年期的时候要注意哪些事情呢?

答：

男子更年期综合症的发生在年龄上是个朦胧的界定，一般发病年龄在40—70岁，因人而异。调查显示，40—70岁的男性中约30-40%的人会有一种或数种以上的男子更年期症状，且症状种数随年龄增高而增多。到80岁以上的高龄时，几乎80-90%的男性都或多或少有不同程度的男子更年期症状。

男子更年期常会出现一些症状，如有人常出现神经功能紊乱，头痛、失眠、

乏力、情绪不稳等；有的出现心血管系统功能紊乱，比如阵发性心动过速或过

慢、心悸等；有的人出现消化系统功能紊乱，食欲减退、便秘、腹泻等。

男子更年期发病缓慢，许多男子都能逐步适应这种缓慢改变的过程，所以

生理方面的变化不像女性更年期那样明显和严重。

为了顺利渡过更年期，男子除要保持精神愉快外，还要注意饮食保健，以

预防和减少疾病的发生和更年期症状的出现。

首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，可以

从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：海参、鱼肚、

泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，以达到安神、

镇静、养心，减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类作用的食物有

猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。

另外，多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果，以保证无机盐、

维生素及微量元素的充足供应

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。