运动多久开始消耗脂肪

答：

中度运动一小时前效耗人体内的糖类(葡萄糖,肝糖元),分解完糖类后开始分解脂肪(或糖类分解受阻),脂肪没了就分解蛋白质

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。