几点睡觉算熬夜

答：

你好，按人体生物钟，晚上11-1点肝排毒，1-3点胆排毒，11点之前睡着最好，那样有利于人体的代谢正常

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。