吃什么东西有助于睡眠

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女24岁吃什么东西有助于睡眠

答:

您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,可以用热水泡泡脚,喝杯牛奶。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。