腿抽筋我16岁有什么好的钙片或方

答：

给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素d,豆腐含钙丰富.维生素d可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

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