请教一下那个..维生素B C 服用后..的问题.

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问题详情：

男23岁大家好...本人想求助一下关于个人服用维生素保健药品之后的状况由于本人平常很少吃菜蔬果.所以去买大宝龙的维生素B族和C通常我是饭后半小时左右服用 B族的成分大概是维生素B1 B2 B6 烟酸淀粉.糊精.聚维酮K30 硬脂酸镁.那个含量是B1 一片含11.2mg B2 11.48mg B6 4.62mg 烟酸9.1mg 那个什么规格是0.7gx100片通常我是饭后半小时左右服用一粒VB 一粒VC 这样子.但是..前几天发现..尿黄.晚上临睡前天亮起床.不是上火的那种深黄.而是.透明带点浅浅的黄我不知道怎么形容.感觉好像是"鲜艳"?

答：

常服vc可提高身体免疫力，人体每公斤体重约需0.5mg,成人每日摄入45mg即可维持适当水平。中国1988年建议供给量(mg)为：成人60,孕妇80,哺乳母亲100,儿童30～50。补充vc每日超过0.6g，会有尿频现象出现。

vb2建议每日摄取量：成人1.2-1.7mg；妊娠期间需要1.6；哺乳期间头6个月要摄取1.8，之后6个月为1.7；常处于紧张状态的人要增加摄取量。vb2缺乏者，补充量为每次0.6-10mg，每天三次。或遵医嘱。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。