老是睡不好

答：

老是睡不好，主要考虑是神经衰弱，植物神经紊乱引起的，建议患者放松心情，不熬夜，养成良好的作息时间，晚餐不要吃的太饱，更不要吃咖啡，巧克力等能使人兴奋的食物。

白天适当去户外参加有氧运动，锻炼身体促进机体的新陈代谢，有助于提高晚上的睡眠质量，从而有效缓解失眠。如果症状严重建议及时去医院神经内科就诊，可以在医生指导下使用促睡眠药物帮助睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。