做什么运动最好？

答：

你好！减肥就是减少人体积累的脂肪组织，减轻体重的行为，它包括运动，饮食和药物减肥。对减肥最有效果的运动就是有氧运动（就是慢跑，爬山，爬楼梯，快步走，游泳，打球类的运动等），通常运动使人心跳加快，血管扩张，加速血液循环，消耗人体的热量，从而达到减肥的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。