维生素B的吃法

答：

 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素

    
维生素B结构图留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养
素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。但是应该对症服用，不可长期服用。应遵医嘱为好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。