瘦大腿和腰最好不在长胖要怎么做

答：

瘦大腿和腰部可以从生活习惯和饮食结构两方面进行调整。在日常生活中应养成规律的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，保证每天进行一定量的体育锻炼，以有氧运动为主，如慢跑、骑自行车、摇呼啦圈、仰卧起坐等可有效地减少大腿和腰部脂肪的生成。饮食应以清淡营养易消化的食物为主，避免进食生冷油腻刺激性的食物，避免过量进食高热量、油炸、高糖食品

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