做什么事都没自信心怎么办

答：

尽可能充分地为要做的事情做足准备。有计划地进行，并给自己留够时间。

给自己定目标，开始目标低一点，易于完成，完成要给自己一些奖励，逐步提高任务难度。

遇事不自信而紧张或退缩时，做深呼吸，同时想象自己曾经出色完成的那些事件，给自己力量。

有意识地承担一些挑战自信的事情，比如那些想做却没有勇气的事情。

培养自信是毕生的功课，祝你进步！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。