做跟腱延长手术三个星期啦。想问一下有什么注意事项

女33岁病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：做完跟腱延长手术已经三个星期啦。石膏已经从包裹膝盖到不包裹膝盖啦。曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：我在网上看到好多关于功能锻炼的说法。我想知道什么时候适合功能锻炼。还有就是功能锻炼都有什么。我现在可以下床走路了吗。就是拄着拐杖一个腿走路。这样的话我也就不用吃喝拉撒都在床上啦。谢谢啊。