减肥好难怎么办

答：

健康的减肥方式不是立竿见影的，需要坚持一段时间，因此很多人会感觉减肥艰难。这时需要树立信心，因为减肥是一个持续的过程，每天给自己制定一目标，比如早上跑步或者骑自行车，下午4点左右跳减肥操，傍晚跳绳。另外饮食方面要清淡饮食，但是注意膳食均衡，不要吃高热量以及高脂肪的食物，以富含纤维素的蔬菜为主，比如芹菜、莴苣、油菜等，在饭前可以喝大量的水，能够缓解饥饿。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。