失眠了 怎么治疗

答：

失眠可以在晚上睡觉前适当的喝一些纯牛奶或香蕉等食物辅助睡眠，但如果失眠比较严重时，还需要根据医生指导服用治疗失眠的药物治疗，比如地西泮。失眠可能是长期过度熬夜引起的，还有可能是年龄衰老的原因，但也不排除是精神压力比较大造成的，会使身体出现入睡困难现象。日常要改掉不良的习惯，减轻心理压力，适量的做一些有氧运动，增强体质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。