预防失眠需要怎么做

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问题详情:

我老公最近经常休息不好,请问一下怎么做可以预防失眠?

答:

预防失眠,这个还是要养成有规律的生活,饮食方式是比较好的,因为每个人的生活习惯都是不一样的,而且特别是上了年纪之后可能容易失眠,是因为压力比较大,想的比较多一些,不良的情绪也没有通过一些渠道发泄出来,所以说这些因素都会直接导致失眠。要学会劳逸结合。多吃些健脑安神的食物,如小米、大枣、核桃等。预防失眠在日常要多做一些体育锻炼,来增强自身的体力,并且要有合理的作息时间保证充足的睡眠。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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