抑郁平时吃什么好

答：

抑郁症患者可以选择以下几类食物来食用：1. 可以选择含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，如各类干果、海鲜等来食用；2. 可以冲泡玫瑰花茶饮用，玫瑰花具有疏肝解郁的作用，有助于体内气机的调畅；3. 含维生素B丰富的食物，如：动物肝脏、新鲜鱼类等。建议抑郁症患者尝试不断地进行自我激励，积极看待抑郁症，多尝试与家人朋友敞开胸怀地聊聊天，做一些自己喜欢的事情来减轻自己的心理负担和精神压力。要保持规律的作息时间和均衡的饮食，才有利于恢复健康。抑郁症患者要注意不宜食用过于辛辣、油腻、腌制等刺激性较强的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。