青少年出现焦虑失眠了怎么办

答：

焦虑失眠首先考虑神经衰弱，神经调节紊乱而导致的。建议，第一平时要多吃一些坚果类食物，例如核桃、葵花籽等等；第二合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜；第三适当的锻炼身体，分散注意力，而且在睡觉前不喝浓茶、咖啡、酒；第四在医生指导下口服一些药物来治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。