走楼梯对减肥有没有效果?
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问题详情:
女19岁发病时间及症状:
走楼梯对减肥有没有效果?
想得到的帮助:走楼梯对减肥有没有效果?
答:
病情分析: 您好,有效果的。具有您多运动。另外早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。