爬楼梯减肥有效果么？

答：

病情分析：

你好，利用爬楼梯进行运动应该是不错的选择。根据运动医学专家研究，爬楼梯不仅可以预防冠心病的发生，同时还特别有利于减肥。

牋?首先，爬楼梯时，人的身体会自然前俯，同时手和脚都有相应的有力度的动作，特别对心血管系统十分有利，它可以增强冠状动脉的血流量，有助于预防冠心病的发生。

牋?其次，爬楼梯运动量相对较大，据专家测定，人每登高1米所消耗的热量相当于散步走28米。它所消耗的能量是走路的5倍，跑步的1.8倍、游泳的2倍。一个体重为40公斤的女性，如爬10分钟的楼梯，那么其消耗的热量约为200千卡，因此可见，只要每天上下楼时不乘电梯坚持爬楼梯，那么只要坚持一年，必然会取得惊人的减肥效果。

意见建议：

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。