请问求有效的减肥方法是有些什么了》？

答：

病情分析：

1、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。2、不必拒绝肉类。3、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。以上是对健康减肥的原则作出的分析，专家指出健康减肥的原则应该是提升运动，从而促进体内的基础代谢，使之产生厌食感觉，但只有在保证营养全面、均衡的前提下来控制低热量摄入，才算的是健康减肥。

意见建议：

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。