怎样减大腿最有效

女27岁这个确实是个问题。有很多女孩子都是其他地方都挺标准，就是腿胖些，用什么方法都不太好。对于腿胖的女孩子来说，千万不要运动，越跑越粗啊。我个人认为，想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，7点以后别吃任何东西，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的.而且我认为靠饮食和运动得到的减肥功效是微乎其微的，想要能够有好的减肥效果还是得靠减肥药，当然选减肥药要选择安全有效无副作用的减肥产品，我曾经在杂志上面看到过一个减肥产品——旨日清纤秀减肥茶，试用了一段时间效果不错，现在也没有反弹。

;;在这里有些方法，你可以参考一下，

;1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉

;2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不可停止。这样可以锻炼小腿线条。

;3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以大腿两侧的赘肉。

;4、散步的时候走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。;

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