推荐一些好的减肥方法

女20岁最有效的减肥药我认为是旨日清纤秀减肥茶，也许是我没有用过其它的减肥药，对最有效的减肥药概念还不是很清楚，但我认为适合自己的就是最有效的减肥药，我只尝试了一次就减肥成功了，第一次了解旨日清纤秀减肥茶是同事提到的，当时她还在跟我讨论用哪个减肥产品最有效，当时是看到电视上面打广告说曲美效果好，但是又有人说不好，拿不定主意，有次看到一本养生的杂志上面看到旨日清纤秀减肥茶这个产品，很多人都觉得价格贵了，我也是这么认为的，但毕竟价格贵当然有它的道理，我想效果应该还可以吧！赌一把了，就花了三百多块钱买了一盒，半个多月后，瘦了10多斤，真没想到这么有效，但是还要加油啦！

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;;下面有健康减肥的6个指标：;  

1）;在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了；;  

2）;保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；;  

3）;保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；;  

4）;合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。;

5）;良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤产品减肥方法。;  

6）;能够保持良好的精神状态，放松的心情。

;;夏天到了，还可以多喝一些天然的茶，可以清火，对内分泌调节效果很好，对减肥也很有好处哦。

乌龙茶

  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用;  原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

柠檬茶

  既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。;  做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。;  功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶

  对症：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。;  原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。;  做法：热水冲泡。;  功效：帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。;  原料：玫瑰花5克。;  做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。