更年期女人怎么补钙效果最好最快
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问题详情:
同事说更年期女人要补钙,我平时也会吃许多,更年期女人怎么补钙效果最好最快?
答:
更年期女性多吃蔬菜,蔬菜里含有丰富的膳食纤维、维生素除了大量的钾、镁等元素,还可以保持钙碱平衡,增加钙的枯竭,建议多吃许多绿叶蔬菜。多食用豆制品、牛奶、骨头汤、鱼类、虾类及肉类食物。不要喝碳酸性的饮料,碳酸饮料里所含大量的磷酸盐,会引发钙的枯竭。
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