减肥有什么有效的方法吗

答：

主要考量还是要压制饮食和增强许多体育运动，来增进节食的功效，另外在饮食上多吃许多低热量的食物，少吃许多高热量，太过油腻，油炸的时候，不要实施暴饮暴食，晚上的时候不要吃的过多，而且不要实施加班，作息时间要规律许多，多实施许多有氧的活动，像跳绳，跑步。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。