减肥有什么有效的方法吗
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问题详情:
想节食但是很喜欢活动所以这一点不考量,减肥有什么有效的方法吗?
答:
主要考量还是要压制饮食和增强许多体育运动,来增进节食的功效,另外在饮食上多吃许多低热量的食物,少吃许多高热量,太过油腻,油炸的时候,不要实施暴饮暴食,晚上的时候不要吃的过多,而且不要实施加班,作息时间要规律许多,多实施许多有氧的活动,像跳绳,跑步。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。