每天跑步八公里可以减肥吗

答：

每天跑步8公里当然是可以起些节食的效用的，但是前提是要能长期的忍耐才能有效果，一个月能减下来有多少也是因人而异的，除了要忍耐实施体育锻炼以外，在日常的饮食当中也要实施有关的压制，才能超越好的效果，要办到食物的多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，而且运动量最好是循序渐进慢慢的增强。

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