怎样调节抑郁

答：

如果长期的再次出现这种情况，不剔除是患上了抑郁症，生活中要创建许多积极乐观的兴趣爱好，比如说可以多实施许多体育锻炼，多跟信任的人实施沟通交流，比如说自己的家人或者是朋友，如果确认患上了抑郁症，要用许多抗抑郁的药物实施救治，建议要学会调整生活中的压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。