Ta老师题库
减肥后怎么保持
4 查阅
问题详情：
我想进行咨询几下，节食成功了以后，怎样始终保持好的身材，绝不会在反冲呢？
答：
首先要忍耐活动，每天活动时间至少要在三十分钟以上，每天吃完饭后不要立即坐好，还要留意饭量，不可以暴饮暴食，每顿饭最多吃八分饱，晚上8点以后不要再吃任何食物，可以极少量喝水，吃的食物也应当均衡，尽量不吃含热量高的东西。平时生活要有规律，以防反冲。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。