吃坚果减肥吗

答：

吃坚果是绝不会超越节食的效果的。坚果中所含丰富的脂肪，热量很高。适当的摄取可以增强饱腹感，增加其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会致使热量摄取过多，不宜于节食。节食的话，必须留意干扰高热量，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时互相配合一定强度的体育锻炼，增强热量的消耗，超越健康节食的目的。

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