怎么样减肥瘦身比较有效?
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问题详情:
我从小就比较胖,现在也有些自卑,就想快点节食,怎么样减肥瘦身比较有效?
答:
,节食是没什么特效药和快速的方法的,要想节食就要制订个长期的目标,首先要饮食均衡,少吃含脂肪比较高的食物,如肥肉,油炸食品,糖类和饮料,多吃蔬菜和水果,始终保持人身体正常的营养所需,下一步就是体育锻炼,以增进体内脂肪的熊熊燃烧,制订个合适的锻练计划,循序渐进,这样就能超越节食的目标。
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