怎么样减肥瘦身比较有效？

答：

，节食是没什么特效药和快速的方法的，要想节食就要制订个长期的目标，首先要饮食均衡，少吃含脂肪比较高的食物，如肥肉，油炸食品，糖类和饮料，多吃蔬菜和水果，始终保持人身体正常的营养所需，下一步就是体育锻炼，以增进体内脂肪的熊熊燃烧，制订个合适的锻练计划，循序渐进，这样就能超越节食的目标。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。