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负重跑步减肥
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问题详情：
最近要节食，一边在压制饮食，一边也在有锻练，那您好负重跑步减肥吗？
答：
载重跑步对于节食确实有一定的效果，因为节食属于一种有氧运动，载重活动的时候可以增强耗氧量，放慢脂肪的熊熊燃烧，对于骨骼和身体耐力的锻练也有很大协助，刚开始载重跑步的时候留意时间不能够太久，应当循序渐进，在跑步前可以适当实施热身运动，对于增加脂肪有很大协助。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。