我一直睡眠不好有什么方法能够改善睡眠呢

答：

神经衰弱应该是精神压力过大或者是忧思过度、生活不规律致使的。建议你可以通过活动来施放压力，放松身心。同时睡前听下轻音乐或者是喝杯热牛奶都可以促进睡眠的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。