年纪大了睡眠质量差了服用什么药物呢多久可以恢复健康呢

答：

中老年的朋友可以适当的消化褪黑素来协助深度睡眠。平时留意多加锻炼身体，多活动，留意饮食生活习惯的惯，清淡为基础，少吃辛辣肥腻的食物，惯早睡早起的习惯，深度睡眠充足，并多喝水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。