请问针对睡眠质量很差反反复复多次出现应该怎么办

答：

建议您服食褪黑素，稳定神经衰弱，松弛肌肉和神经，救治焦虑症，增进良好深度睡眠。每次1-2粒要留意生活卫生，少抽烟，少喝啤酒，惯良好的生活习惯，并且要多锻炼身体，大幅提高自身的体质。祝你早日康复，身体健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。