跑步跑了一礼拜，膝盖一弯就痛，不动的话

答：

你好，根据你的情况，属于大量活动后，肌肉肌腱处于紧张状态，超出平时的负荷，造成肌腱附着点处拉伤或者这炎症。

指导意见：

建议可以通过适当锻炼慢慢的适应这种锻炼，或者减少活动，使肌腱恢复原来状态，必要时可以应用活血止痛的药物，配合理疗按摩热敷，一般7-10天左右能够恢复。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。