心里容不下事情，稍微有点挫折就心慌意乱，

答：

其实调整自己的心情有很多种方法，看书，散步，爬山，和好友倾诉你的痛苦与烦恼...都可以的。（也可以上网找发泄型的小游戏哦~~）

但是重要的是在你冷静下来以后，首先要想的是，受到困难和挫折的原因是什么，而不是沉寂在痛苦里。在思考出原因后，，坚持的你就可以牢牢的记住，不会再犯。

生活中的每一个人都是经历磨难后，走出困境的人，当你在这次困难中没有失去理智，然后思考原因，那么这个经验就是你一个的财富，也可以说是一生的财富，给你终身受益。

危机的同时给是转机，把握好你就会成功！祝福你！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。