如果痛经该怎样快速缓解啊？

答：

1、在经期，女性朋友应该避免喝咖啡及可乐等，还应该避免吃巧克力等，此时女性朋友对含咖啡因的食物也要少吃。

　　2、经期多喝些草茶和柠檬果汁等，特别是喝热牛奶。

　　3、经期注意保持温暖，从而能够加速血液的循环，能够使紧张的肌肉，从而得到松弛。

　　4、同时女性如果练习瑜珈，或者弯腰放松动作，能够改善女性经痛的问题。

　　5、经期应该禁止饮酒，尤其女性容易出现水肿的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。