晚上一直有慢跑习惯,从五公里到上周开始每

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女33岁晚上一直有慢跑习惯,从五公里到上周开始每次十公里,慢跑的时候一直都很正常,只有些肌肉发涨的感觉,但昨天跑到六公里的时候出现左膝疼痛,然后走了二公里回家.直到今天早上起床才发现不能行走,特别是前几步的膝关节附近很疼,但走一分钟后基本可以正常行走了,虽有些疼,但基本没有影响.但只有一坐下休息起身行走的前几步都很困难,非常疼,不知道何原因.曾经的治疗情况和效果：慢跑时间基本上在70分钟十公里,上周都是这个量,之前在5-8公里每次.基本上每天跑.只有肌肉发涨的感觉,无其他反应.

答：

你好，很正常注意休息，如果2天减轻就不要担心。

指导意见：

建议您先少跑一次，这是,因为跑步的时候有些部位进行无氧呼吸,产生了乳酸,乳酸就会使身体局部有酸疼感!

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。